Ăn nhiều nhưng không đủ dinh dưỡng

Có phải bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn nhiều là sẽ béo lên? Đây chính là sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người gầy thường mắc phải. Hầu hết mọi người cứ nghĩ rằng ăn thật nhiều đồ béo, đồ ngọt là sẽ tăng cân. Tuy nhiên, tăng cân phải dựa trên sự xây dựng mô và hệ cơ do vậy cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là bổ sung đạm vì đây là nguyên liệu hình thành nên mô và hệ cơ giúp người gầy tăng cân chắc khỏe an toàn, nhưng ăn nhiều các loại thịt động vật để bổ dung đạm lại chứ nhiều cholesterol, nên cần bổ sung đạm từ nguồn thực vật thì người gầy lại ít chú ý.

Không thanh lọc thải độc cho cơ thể

Độc tố tích tụ lâu ngày khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, chán ăn, giảm đề kháng, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Do đó cần phải thường xuyên thanh lọc thải độc để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, tạo tiền đề cho quá trình tăng cân.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng giúp ổn định hệ cơ, duy trì sức khỏe và đặc biệt quan trọng trong việc tăng cân lành mạnh. Mỗi ngày nên ngủ 7-8 tiếng giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm tiêu hao năng lượng vào đào thải độc tố cho cơ thể.

Không chăm sóc hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chúng ta ăn gì hấp thu nấy. Đây là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình tăng cân. Những người gầy khó tăng cân là do hệ tiêu hóa thiếu hụt lợi khuẩn, làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột khiến cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng, người hay mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, sức đề kháng kém. Do đó những người gầy nên bổ sung lợi khuẩn hàng ngày để hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào.

Bí quyết khắc phục những sai lầm

Theo Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia:“Người gầy muốn tăng cân được ngoài việc ăn uống đủ chất phải thanh lọc cơ thể và chăm sóc hệ tiêu hóa thì mới hấp thu được các chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh và hiệu quả”.

Cách nhanh và an toàn giúp người gầy tăng cân là có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cânvà chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản.

Tảo Mặt Trời tăng cânc ó thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già trên thế giới tăng cân thoát khỏi tình trạng suy dinh dưỡng.

Tảo Mặt Trời giúp và men vi sinhBifina Nhật Bảngiúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động:

Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Mỗi gói men vi sinh Bifina bổ sung 2,5 tỷlợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) – lợi khuẩn chính chiếm 99% lợi khuẩn của đường ruột, 1 tỉ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan – thức ăn ưa thích của lợi khuẩn. Các lợi khuẩn này sản xuất ra enzym tiêu hóa thức ăn, giúp hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn ăn vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, tạo nên hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có công nghệ độc đáo trong men vi sinh Bifina là đưa được 90% lợi khuẩn Bifido xuống đến tận đại tràng.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Nguyễn Vinh

Gã diễn viên nghèo bị mối tình 7 năm phản bội

Jason Statham đã từng hẹn hò với mối tình đầu của mình là người đẹp Kelly Brook trong suốt 7 năm, từ năm 1997 đến 2004. Tình cũ của nam diễn viên đã tiết lộ nhiều thông tin về cuộc tình của hai người nhiều năm về trước.

Kelly gặp Jason lần đầu tiên khi cô thực hiện một cảnh quay với Littlewoods và khi ấy Jason là một thợ lặn chuyên nghiệp của Đội lặn quốc gia Anh. Ngay lập tức, cô gái 18 tuổi Kelly đã rơi vào lưới tình với chàng thợ lặn điển trai 29 tuổi Jason.

Jason đã lái chiếc xe Astra màu xanh cũ nát đến đón Kelly trong buổi hẹn hò đầu tiên và nói dối rằng đó là xe của anh trai mình trong khi đó chính là chiếc xe của anh.

Cặp đôi cùng nhau ăn tối tại một nhà hàng và Kelly tiết lộ rằng: "Những hành động của Jason biểu hiện rõ anh ấy là người không có tiền nhưng Jason vẫn cố gắng cư xử lịch thiệp nhất có thể".

Trong suốt thời gian hẹn hò, cặp đôi giữ mối quan hệ bí mật trước ống kính vì khi ấy sự nghiệp của Kelly đang ở thời kỳ đỉnh cao. Họ đã mua một căn hộ 3 phòng ngủ ở Sydenham, phía Nam London chủ yếu bằng tiền của Kelly.

Vào năm 2001, cặp đôi chuyển tới làm việc tại L.A, khi đó Jason mới chân ướt chân ráo bước vào Hollywood và chưa muốn xây dựng tổ ấm với Kelly.

Những tham vọng về sự nghiệp diễn viên chưa cho phép anh có thể lập gia đình ngay lúc ấy, và tất nhiên những gì anh có chưa đủ để có thể đáp ứng cho Kelly một mái ấm đúng nghĩa.

Tháng 12 năm 2002, Jason tham dự đám cưới của nữ ca sĩ Madonna và đạo diễn Guy Ritchie của bộ phim "Snatch" mà anh tham gia.

Cũng tại đám cưới này, Jason đã bị Kelly đấm thẳng vào mặt trước sự chứng kiến của Gwyneth Paltrow - nữ ca sĩ bốc lửa người Mỹ vì anh đã "trót" trêu ghẹo cô nàng trước mặt Kelly. Cú đấm đó đã làm cho Jason bẽ mặt với tất cả đồng nghiệp và quan khách tại bữa tiệc.

Kể từ thời điểm ấy, mối quan hệ của cả hai ngày càng xấu đi và họ đã cãi nhau rất nhiều lần. Năm 2004, Kelly làm việc cùng với nam diễn viên "Titanic" Billy Zane và hoàn toàn đổ gục trước sự quan tâm và chăm sóc của anh.

Trong suốt 6 tuần làm việc với nhau, Billy đã đưa cô đi chơi nhiều nơi và làm cô thực sự cảm thấy hạnh phúc so với sự hời hợt của Jason. Sau đó Kelly quay trở lại London, cố gắng nói về chuyện đã xảy ra giữa cô và Billy cho Jason nghe.

Kelly cảm thấy có lỗi và hối hận, cô muốn Jason tha thứ nhưng nam tài tử không muốn gặp cô. Nhưng trong thâm tâm anh vẫn muốn tiếp tục mối quan hệ, vẻ ngoài giận dữ chỉ là vỏ bọc cho trái tim cay đắng của Jason Statham.

Chính vào khoảnh khắc ấy, Billy Zane đã tới gặp Kelly và đưa cô đi chơi ở Hy Lạp và Saint-Tropez, nơi cả hai đã bị chụp lén khi đang đi dạo cùng nhau. Jason xem được những bức ảnh này và hoàn toàn suy sụp, mối tình đầu 7 năm của anh chính thức chấm dứt tại đây.

Vực dậy trở thành một trong những sao hạng A quyền lực nhất Hollywood

Sau khi trải qua mối tình đầy đau khổ, Jason đã tham gia nhiều dự án để vực dậy tinh thần, một trong số đó là bộ phim Crank vào năm 2006. Sau đó, hàng loạt bom tấn đã làm nên tên tuổi của Jason Statham như: The Transpoter, Fast and Furious, The Mechanic, The Meg, The Expendables,...

Từ cát-xê 5000 bảng (khoảng 150 triệu đồng) ở bộ phim đầu tay Lock, Stock & Two Smoking Barrels, Jason hiện nhận mức cát-xê lên tới 13 triệu USD trong bom tấn mới nhất Fast & Furious Presents: Hobbs and Shaw.

Jason luôn biết cách duy trì tên tuổi của mình qua những bộ phim chất lượng, quảng cáo hay thậm chí là xuất hiện trên nhiều tạp chí. Anh sở hữu chuỗi nhà hàng đồ ăn nhanh, thương hiệu quần áo và nước hoa riêng.

Tổng tài sản của Jason Statham ước tính lên đến khoảng 275 triệu USD cùng hàng loạt siêu xe và bất động sản tại nhiều nước.

Mặc dù sở hữu gia tài khổng lồ thuộc hàng giàu nhất Hollywood nhưng Jason Statham không hề ăn chơi xa xỉ như những tài tử khác. Ngoài những khi đi dự sự kiện hay lễ trao giải thì trang phục yêu thích của Jason chính là áo phông, quần đùi và dép lê.

Có lẽ vì quá khứ nghèo nên Jason vẫn luôn duy trì lối sống và cách ăn mặc đơn giản. Anh là một trong số ít diễn viên không ăn chơi xa hoa và luôn dành thời gian nghỉ ngơi quý báu của mình để chăm sóc vợ và con trai.

Hiện nay, nam tài tử đã xây dựng mái ấm hạnh phúc với cô nàng siêu mẫu Rosie Huntington- Whiteley, hai người có cậu con trai kháu khỉnh.

Từ một chàng thợ lặn "nghèo kiết xác" bị mối tình đầu phản bội đầy cay đắng, Jason Statham đã nỗ lực không ngừng để có thể đạt được những thành tựu xuất sắc như ngày hôm nay, xứng danh là nam diễn viên hành động sáng giá nhất Hollywood.

Theo GameK

Hết rồi cái thời chỉ mong có một công việc ổn định 8 tiếng nơi công sở, giờ đây các thuật ngữ “ở đâu” “khi nào” trở nên không còn là vấn đề với những người trẻ sớm thành công và quen thuộc với cuộc sống “xê dịch”.

Với sự phát triển của công nghệ, mạng xã hội và các dịch vụ tiện ích mọc lên như nấm hay sự xuất hiện của không gian làm việc chung (co-working space), các chuỗi café mới nổi như Café Cộng, The Coffee House, Highland, … , khiến “không gian làm việc” không còn gói gọn trong bốn bức tường nơi công sở, mà ở bất kỳ đầu mà các bạn trẻ muốn.

Theo một nghiên cứu ở Hà Nội, người trẻ một ngày di chuyển trung bình 6 chuyến. Sáng tới công sở hoặc co-working space, chạy ra café gặp đối tác, khách hàng, ghé quán ăn trưa, rồi lại quay về nơi làm việc. Tối đến phòng tập gym, đi ăn tối hay đi chơi. Cuồi tuần lại tranh thủ “đi phượt” bằng xe máy để nạp năng lượng sáng tạo cho một tuần mới. Dó đó, nhu cầu về một chiếc xe máy tiện nghi trong giới trẻ đang trở nên rất cao.

Chiếc xe máy giờ không đơn thuần chỉ là một phương tiện di chuyển, nó vừa thể hiện phong cách của chủ nhân, vừa hội tụ các tiện ích công nghệ để phục vụ tốt cho cuộc sống năng đông, nhiều dịch chuyển.

Với những bạn trẻ thời gian ở ngoài đường nhiều hơn ở nhà như Hoàng Tuấn thì một chiếc xe máy có gắn thêm công năng sạc điện thoại và cốp rộng là cực kỳ lý tưởng. “Mình không dám tưởng tượng nếu một ngày mình không có em nó (xe máy - TG), mình sẽ sống sao”, Tuấn chia sẻ.

Nắm bắt được xu thế đó, các nhà sản xuất xe máy đã nhanh chóng bổ sung thêm nhiều công năng cho sản phẩm của mình. Dẫn đầu là Yamaha với một series các dòng xe tay ga đời mới dành cho cả nam và nữ, với thiết kế phá cách và nhiều màu sơn được phối rất thời trang và cá tính.

“Em” NVX 155cc màu cam đen đã theo Hoàng Tuấn rong ruổi khắp mọi nơi được hơn một năm nay. Tuấn cho biết “Mình kết “em nó” không chỉ bởi dáng ngầu như “người ngoài hành tinh” mà còn bởi các công năng được trang bị cho xe.” Chiếc xe sử dụng chìa khóa thông minh mở tắt máy từ xa, gọi xe từ xa, khởi động xe không cần cắm chìa, sành điệu như xế hộp. Xe còn có công tơ mét màn LED to, hiển thị ngày giờ, và nhiều thông số xe cực tiện dụng và hiện đại. NVX được ưa chuộng hơn bởi có hệ thống phanh ABS chống bó cứng ở bánh trước và có hốc sạc điện thoại trên xe. Đây vốn là công nghệ phổ biến trên các mẫu xe hơi nay đã được trang bị trên các xe tay ga của  Yamaha.

Chiếc xe Janus với thiết kế pha trộn phong cách hiện đại và cổ điển hài hòa lại rất hợp với tính cách hướng ngoại của Bích Liên. Liên nói: “Mình rất yêu màu xe army này vì nó hợp với mênh Mộc của mình. Xe theo mình đi học, đi làm, đi tập thể thao và cả đi phượt nữa. Mình để đủ thứ trong cốp xe. Một ngày không có xe chắc mình phát điên mất.”

Ngày nay, các thiết bị điện tử nhỏ gọn có thể kết nối mạng và chiếc xe máy đa công năng đã trở thành những vật dụng không thể không có mỗi ngày đối với rất nhiều bạn trẻ.

Mạnh Tuấn